การพักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญไฉน ?

การพักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญไฉน ?

การพักผ่อนให้เพียงพอ จำเป็นอย่างมาก สำหรับร่างกาย

การพักผ่อนให้เพียงพอ จำเป็นเพราะร่างกายคนเราต้องการช่วงเวลาพักผ่อนยาวนาน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าเมื่อไรที่เรานอนไม่เต็มอิ่ม หรือ พักผ่อนไม่ครบตามที่ร่างกายของเรานั้นต้องการ กระบวนการทำงานในร่างกายก็ย่อมเกิดการ รวน ขึ้น และการนอนหลับที่ดีที่สุดก็เพื่อให้อวัยวะต่างๆ สามารถดูดซึมสารอาหารไปหล่อเลี้ยงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ก็คือช่วงเวลากลางคืนนั่นเอง
จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่า เมื่อไรที่อดหลับอดนอนหรือนอนดึก ตื่นเช้าแล้วรู้สึกอ่อนเพลียคล้ายพักผ่อนไม่เต็มอิ่ม นั้น คุณก็สังเกตพบได้ทันทีว่าผิวพรรณหน้าตาของคุณหม่นหมอง ไม่สดใส เปล่งปลั่งเหมือนเก่า นั่นเพราะการนอนหลับสนิทมีความจำเป็นอย่างมากที่จะทำให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเอง เป็นการปรับสมดุลร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีและช่วยเสริมสร้างด้านความสวยงามให้ลงตัวอย่างเป็นธรรมชาติได้ดีที่สุด

การพักผ่อนให้เพียงพอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *