การดูแลความสวย เป็นการดูแลของผู้หญิงในยุคนี้ของสาวในวัย30ปีให้ดูสวยไม่แก่ก่อนวัย

การดูแลความสวย   เป็นการดูแลของผู้หญิงในยุคนี้ของสาวในวัย30ปีให้ดูสวยไม่แก่ก่อนวัย

การดูแลความสวย เป็นการดูแลของผู้หญิงในยุคนี้ของสาวในวัย30ปีให้ดูสวยไม่แก่ก่อนวัย

 

การดูแลความสวย

เมื่อนาฬิกาชีวิตมักเกิดมาคู่กับนาฬิกาผิวของคนเรา โดยเฉพาะกับสาวๆ เมื่อช่วงวัยของชีวิตเดินมาถึงเลขสาม อะไร ที่เคยเต่งตึงสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยที่ร่วงโรยตามกาลเวลาออกมาให้เห็นมากขึ้น วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เป็นการดูแลความสวยของสาววัย 30 อัพ มาฝากกันค่ะ
การดูแลความสวยของสาววัย 30 อัพ
1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผิวของคุณจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์ที่มาจากภายในร่างกาย อาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินเอ ซี อี อย่างเช่น ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว และธัญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ

การดูแลความสวย

2. ดื่มน้ำเยอะๆ และให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ เพราะการที่ร่างกายขาดน้ำจะส่งผลเสียต่อร่างกายในทุกๆ ส่วนรวมถึงผิวพรรณด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของคุณก็จะแห้งไวขึ้นด้วย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 10 แก้วเพื่อคงความชุ่มชื่นของผิวให้คงความเปล่งปลั่งยาวยานขึ้นค่ะ
3. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายเพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวพรรณของคุณดูสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะที่คุณนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวได้ด้วย

4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว

 

ขอบคุณแหล่งที่มา  https://www.sanook.com

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *